Sekaný řízek ze sójového granulátu se sýrem

Sekaný řízek ze sójového granulátu se sýrem

zařazeno v: Bezmasá jídla, Hlavní jídla, Recepty | Comments

Sója je tak dobrým zdrojem bílkovin, že si díky ní vegetariáni velmi často nahrazují maso. V podstatě se dá říct, že malý sáček sóji obsahuje tolik bílkovin, kolik by jinak člověk snědl, jen kdyby spořádal 2 kg masa najednou. Já sice nejsem vegetarián, ale ráda si sóju zařadím do svého jídelníčku.

Ingredience (4-6 porcí)

1ks sáček sójového granulátu

1L masového vývaru

1ks muškátový ořech

200g sýr gouda nebo eidam

2ks čerstvá vejce

5PL strouhanky

sůl, pepř (jen špetku)

Na trojobal

1ks čerstvé vejce

3PL  hladké mouky

2dcl mléka

0,5kg strouhanky

Pro tento recept doporučujeme potraviny

připravuje se …

Postup přípravy

1.

Do hrnce nalijeme vývar.

2.

Do vývaru nasypeme sójový granulát.

3.

Pořádně zamícháme, aby se granulát spojil s vývarem.

4.

Přivedeme k varu. Jakmile začne tato směs vařit, stáhneme oheň na střední stupeň a vaříme 15 minut, občas zamícháme.

5.

Připravíme si sítko a do něj nalijeme uvařený granulát. Necháme ho v něm dostatečně vykapat od přebytečné vody z vaření a zároveň vychladnout.

6.

Než granulát vychladne, nastrouháme si sýr na struhadle s většími otvory, říkáme nastrouhat nahrubo.

7.

Granulát si s cedníku dáme do větší misky, aby se nám s ním dobře pracovalo.

8.

Přidáme k němu 2 celá čerstvá vejce.

9.

Přisypeme nastrouhaný sýr.

10.

Přidáme špetku soli a pepře. Můžeme dát až 0,5 ČL.

11.

Nyní na malém struhadle (nebo velkém, na nejmenších otvorech) nastrouháme muškátový oříšek. Strouháme sem a tam asi jen 5-6 krát. Muškátový oříšek je velmi aromatický, tak opatrně s jeho používáním, při větším množství v pokrmu hořkne.

12.

Přidáme strouhanku.

13.

Vše dobře promícháme, nejlépe vlastní umytou rukou. Nakonec ještě ochutnáme a popřípadě dosolíme. Ochutnat je nutné, protože granulát nemá žádnou chuť, každá kuchyňská sůl solí jinak.

14.

Takto připravené těsto na řízečky dáme do lednice, aby se všechny suroviny pěkně spojily a utvořily nám chuť pravého masového pokrmu.

15.

Nyní je čas na přípravu trojobalu.

Vejce rozklepneme do středně velké misky.

16.

Přilijeme studené mléko.

17.

Pořádně metličkou rozšleháme a přidáme na špičku nože sůl.

18.

Přisypeme hladkou mouku a šleháme metličkou dál.

19.

Vznikne nám řidší těstíčko. Tento postup nám ušetří čas i nádobí, protože klasický trojobal jsou rozšlehaná vejce s mlékem, v druhé míse mouka a ve třetí strouhanka. My budeme mít jen misky dvě, na těstíčko a na strouhanku.




20.

Nyní vyndáme z lednice naše těsto na řízečky a pokračujeme dál v postupu přípravy na sekaný řízek.

Pomocí polévkové lžíce začneme tvořit hrudky.

21.

Všechny hrudky si dáme vedle sebe na podložku nebo prkénko či talíř.

Hrudky tvoříme jen o něco menší, než je tenisový míček.

22.

K hrudkám si připravíme misku se studenou vodou.

23.

Ve vodě si namočíme ruku.

24.

Z každé hrudky pomocí namočené ruky vytvoříme krásnou kouličku.

25.

Všechny kouličky si zase řadíme vedle sebe, jako před tím hrudky.

26.

Teď pomocí prstů stlačíme každou kouličku a už se nám začínají před očima rýsovat naše sekané řízečky.

27.

Nyní máme před sebou z kouliček vytvořené placičky.

28.

Vezmeme misky s těstíčkem a strouhankou. Těstíčko pro jistotu ještě promícháme metličkou, protože, než jsme si připravili placičky, mouka v těstíčku klesla na dno misky, a každou placičku v něm namočíme.

29.

Takto namočenou placičku ihned přeneseme rukou do strouhanky.

30.

Ve strouhance obalíme z jedné strany a pak z té druhé a prsty přitlačíme tak, aby celý řízeček byl pokrytý strouhankou.

31.

Obalené řízečky odkládáme na talíř.

32.

Teď máme skoro hotovo, všechny placičky jsou obalené a už jen zbývá je usmažit.

33.

Připravíme si cca 100ml slunečnicového oleje. Můžete použít i řepkový, když nebudete mít slunečnicový.

34.

Olej nalijeme do pánve a rozpálíme. Oheň máme na nejvyšším stupni.

35.

Do oleje opatrně vložíme naše řízečky, stáhneme oheň do stření polohy a smažíme 2 minuty.

36.

Po 2 minutách otočíme a smažíme i po druhé straně – zase 2 minuty.

sekaný řízek

37.

Usmažené řízečky odkládáme na talíř s kuchyňskou utěrkou, aby odsála přebytečný olej ze smažení.

sekaný řízek

38.

Tento pokrm si můžeme připravit s vařenými brambory, bramborovou kaší, anebo jako já s baby brambůrky. Baby brambůrky koupíte je v každém větším supermarketu už připravené, jen je dát vařit.

sekaný řízek


Recept pro vás připravila

Ivča Kolaříková

vášnivá kuchařka, milovnice záhad a všeho nového, co nám život přináší

všechny Ivčiny recepty